從來也沒有想到....跳體適能可以跳到外踝骨裂....@@|||
就在往前左腳抬右手拍左腳、右腳抬左手拍右腳，然後改成往後做這個動作，再快速更換動作的那一瞬間.....
歪腰～～～
竟然翻船了....
才剛好半年的左踝再度疼痛不堪....
之前只有韌帶拉傷....
現在是痛到連站都站不起來...自動噴淚的狀態Orz
由於先前樓梯踩空腳踝韌帶拉傷的經驗，這次學會先用冰袋冰敷（感謝好心的教練同仁）8字固定法～
每冰敷12分鐘休息一次，受傷後48小時冰敷止血發炎、兩天之後視情形改以熱敷促進血液循環排掉廢血～
當下我是就近先去附近專門看這類傷科針灸，聽醫師建議去中山檢驗所照了兩張X光拿去給中醫師看，確定外踝骨裂，
醫師建議我去急診打石膏....
於是乎，晚上就到台大醫院報到，不得不稱讚大醫院的完善設備和親切的醫師護士．（大拇指）
門口就有輪椅提供、門口的警衛先生也很親切會幫你叫車、護士也很親切會貼心服務，在你行動不方便時，幫你臨時拿領藥單給正在排隊付費的家人、醫師也很細心提供非常詳細的說明、以及大醫院有提供冰袋毛巾的服務...
不過由於醫院有醫院的制度...所以中山檢驗所的X光片並不能派上用場，現場還是再拍了4張不同角度的X光片...
(有可能懷孕的婦女同胞，記得三思考慮是否要照X光)
醫師說以我的情形，因為骨裂的位置太低，在外踝裂了1.多mm(印象好像是距水平6還是8cm以上的才不會被建議開刀，這部分還是請大家自另外詢問醫師寶貴的建議)，醫師建議開刀，有14天的考慮期...．
現在打石膏有分新式和舊式兩種，新式是用較輕薄的矽膠材質，比較貴，健保只在第一天免費幫我們給付；若是舊式，比較厚重，則可以每次健保給付．
<勞保職災權益>
1.若是在(1)執行職務過程(2)上下班交通意外事故(3)因工作上的原因發生意外災害，則可能被定義為職業傷害．
2.可向投保單位或網路索取職業傷病門診單(經投保單位蓋章證明），即可免繳健保部分負擔．(Ex:台大急診部分負擔450元;門診部分負擔360元)(網路下載連結點此）
3.如果當天有帶，即可當天減免．
4.七天內可到醫院原收費單位辦理退費．
5.超過七天
( 勞工保險職業傷病醫療書單領發使用須知 十四、因不可歸責於被保險人之事由，未能依前點規定於就醫之日起10日內或出院前補送證件者，被保險人得於門診治療當日或出院之日起6個月內(有特殊原因者為2年內，101年12月21日起為5年內)，檢附職業傷病門診單或住院申請書及全民健康保險醫事服務機構開具之醫療費用單據，向保險人申請核退醫療費用，逾期不予給付。)
這裡有PPT(2011年的) 整理的實用資訊（連結)
<保險申請>
1.申請診斷證明書．
2.累積每次看診繳費證明再一次申請領取．若後續復健費用，需詢問各不同保險單位規定，分次申請．
3.國術館不在保險申請範圍，但有些投保單位會有額外提撥補助的部分，需要另外洽詢保險單位．
醫師說明以我的情形，若要開刀，建議先打半套石膏，因為很快會被拆掉．開刀之後約需要再打兩三個月石膏．
若是不開刀，以全套石膏固定方式恢復，約需要六個至少的時間．（以上皆不包含復健時間）
＊＊＊＊以下為個人選擇的醫療方式，請自行判斷適合自己的療癒方式．＊＊＊＊
醫師開了普拿疼的止痛藥，由於體質非常容易過敏，所以在醫院服藥，靜待30分鐘以上，確認應該是無過敏反應才離開．
因為本人體質對藥物非常非常非常容易過敏，所以決定回老師傅那邊穴道推拿接骨，所以採用半套打石膏方式，而不是全套式的石膏．
穴道推拿不一定適合每一個人，而師傅的專業影響非常大，所以請有興趣採此治療方式請三思．詳細情形會再之後的日記說明．
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2016/2/29 一直要來記錄之後的情形，結果因為忙碌...一直延後，不過因為看的人不多，好像也還ok，哈哈。
當初外踝骨裂，本來醫院醫師建議要安排開刀，打全石膏。因為本身容易藥物過敏，後來改找師傅推拿治療，先在醫院打半石膏方便師傅推拿後可以套上固定重複使用。大約半年到一年之後可以正常走路。開刀有時對身體是另一種傷口，建議依照體質，和自身情況再去決定是不是可以改以別種治療，但是任何治療都有他的黃金時間，謹慎考慮做好決定，就要為自己的決定承擔結果。 當時推拿師傅的講法是受傷後經由推拿讓氣血流動，可以排掉廢血和不好的部分，因為血液有流通循環，當狀況好一點可以走的時候，不要因為不舒服不去走，能走就可以按照師傅的指示去做腳步運動，增加氣血流通，反而會好得快，也勇！
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